В рамках борьбы с ожирением вернулся в зал. Пока гарантированно забил 10 утра в субботу. Второй раз в неделю как получится.

Ослаб капитально. Рабочий в жиме начал с 80кг на 6-8.
Присед 100кг на 10. Ноги заболели прям сразу после первого подхода не дожидаясь следующего дня.
Но начало положено.

( Read more... )

С респектом tobefirstБлин, вот вчера было 400р в битках, а сегодня всего 389р. И как ловить момент когда их сбагрить ( Read more... )

Совещания утренние отсидел.

Пробую вырваться в зал в качестве долгого обеда, на полтора часа.

Жратву я делаю утром, до дейликов.

Если получится 3 раза в неделю будет оочень норм. Пока тестирую реальность такой упаковки времени.

Upd.
Подрыв засчитан. 45мин кардио.

Пока ещё не сильно припахали на работах, и удаётся выгрызть время доехать до зала, напишу, какими принципами руководствуюсь, если бюджет на тренировку только 30 минут. В принципе, этого достаточно, кроме ног, там подольше.

( Read more... )

За первые три месяца года я потерял три месяца, но это не повод не продолжать попытки сбросить жир к лету.
По крайней мере предыдущие два года это удавалось, очень далеко до кубков, но более менее до приличного вида, когда пивная цистерна спереди уменьшилась до размера аккуратной канистры.

( Read more... )

Пройдя испыталку на стрессе и влетев из неё прям в новогодние, обнаружил огромное пузо и 109кг на весах.

Ближайший план скинуть до 100 к марту. Дальше как пойдёт.

Ну и основные моменты, как я уже достигал этого предыдущие два года.
( Read more... )

Казалось бы 2019 и развод были только вчера. А сегодня меня кошмарили каким-то говно орви, от которого я должен был умереть в корчах, все же заставляли носить намордник, иначе не продавали жратву на кассе, предлагали кольнуться какой-то вроде бы безвредной, но неработающей хуйней, несмотря на 10 вакцинаций которой умер Жирик и мои вакцинированные ( Read more... )

Заболел и больше недели не был. Пора возвращаться :)

Еще дофига всего делать до заветных 15%
Пока болел, набрал жира по-любому, обленился, жрал говно, и много и теперь снова два шага вперед надо. Вернуть как было, выпиливать 1% дальше.

Вторая за сегодня.
Первая 45 мин кардио. Вторая жим.
120х3 5 подходов.
( Read more... )

Заехал вчера к другану дунуть кальян. Разговорились за жизнь. У него конечно кратно лучше моей, но тоже есть вещи которые делают мозг. Не оправдавшиеся ожидания от работы, пересмотр приоритетов. Постоянный заеб.
Я как бы тоже зафиксировал, что проваливаюсь не только на работе но и на всех фронтах. Ну кроме жирожига, там идет медленно, но верно.

( Read more... )